9 iun. 2012

Te simți stresat, simți o presiune în cap?

Masarea scalpului
Masarea scalpului este o modalitate foarte bună de a te elibera de stres şi de a stimula fluxul de sânge. Masează scalpul cu vârful degetelor (nu cu unghiile). Asiguraţi-vă că masați pe linia parului înainte şi înapoi,  dar nu mai mult de 5 minute. De asemenea, nu utilizaţi palmele pentru că aţi putea deteriora parul.

Respiratia profundă
Respiraţia ar putea ajuta. Inspiră adanc, reține aerul apoi respira prelung, de mai multe ori.

Stați .... cu picioarele in sus
În poziţia culcat pe spate, stați cu picioarele sprijinite pe un perete, circa 20 de minute - este. Vă veți simți mai relaxat.

Niciun comentariu: