Arşiţă verii a agresat pielea, cu arsuri și deshidratare. Astfel, acum, pielea are nevoie de odihnă şi de întinerire, în timpul iernii.
Dar vremea rece şi uscată de iarna duce și ea la uscarea pielii, la descuamare. Lipsa de umiditate din încăperile închise, încălzite, duce la crăparea pielii și agravează uscăciunea. Pielea crăpată şi uscată nu e rezistentă la infecţii. Prin urmare, pielea trebuie să fie umedă, moale şi netedă.
Sezonul de iarnă este marcat ca Hemanta ritu, în Ayurveda. Începe de la mijlocul lunii noiembrie şi se termină în ianuarie, la mijlocul lunii.
Acest lucru se încadrează în solstițiul de sud, care se numeşte visarga Kala sau dakshinayana, în Ayurveda.
In timpul iernii, în corp, creşte Vata. Organismul digeră alimentele grele, uşor şi rapid. Când hrana nu e suficientă pentru foc, sunt afectate fluidele nutritive ale organismului, ceea ce duce la alterarea Vata.
Astfel, Vata viciată atribuie calităţile sale de frig, uscăciune şi rugozitate, și pielii. Prin urmare, iarna ar trebui luate măsuri pentru a proteja pielea, în ceea ce priveşte alimentaţia şi stilul de viaţă.
Dieta de iarnă:
Beţi multă apă, pentru a păstra pielea hidratată. Apă potabilă caldă în timpul iernii previne alterarea.
Supele, care sunt acre si sarate - conduc Vata la echilibru.
Includeţi mierea în alimentaţie.
Să se evite consumul de alimente Junk, prea multe dulciuri si produse alimentare cu ulei, care duc la creştere în greutate.
Dieta dumneavoastră trebuie să cuprindă în mod ideal suc de trestie de zahăr, lapte şi unt clarificat (ghee), în timpul iernii.
Stai departe de produsele alimentare reci - înghetată, lapte bătut - acestea viciază Vata.
Alege produse alimentare calde şi grele, pentru a îndeplini cerinţa de foc crescută a corpului.
Îngrijirea pielii - stil de viaţă
Purtaţi întotdeauna haine călduroase, care sunt realizate din lâna, matase și bumbac.
Poartă haine de bumbac pe piele, deoarece nu produc reacţii alergice cutanate. Mai mult, ele absorb sudoarea.
Evitati dusurile lungi, calde şi baia; trei minute de baie sunt de preferat.
Fă 20-30 de minute de exerciții aerobice, de trei ori pe săptămână.
Evitaţi spălarea repetată a feţei. Această îndepărtează uleiurile naturale din piele şi face pielea uscată, solzoasă și ridată.
Utilizaţi un umidificator de interior.
Ingrijirea pielii
Fă masaj cu uleiuri în care sunt infuzate ierburi de echilibrare Vata.
Aplicaţi lotiune hidratantă din belşug, pe tot corpul.
Folosește balsam pe buze, pentru a preveni crăparea buzelor.
Ai grijă de piele, cu tonifiante şi produse de hidratare.
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu